對(duì)我們?cè)S多人來說，鬧鐘是純粹邪惡的象征，它把我們從甜蜜的睡眠中驚醒，把我們?nèi)踊仄椒驳娜粘，F(xiàn)實(shí)中。我們常常帶著一種暴躁的感覺醒來，咒罵著適度的鬧鐘，不情愿地準(zhǔn)備再次進(jìn)行同樣的訓(xùn)練。然而，這種糟糕的警報(bào)并不是罪魁禍?zhǔn)?。相反，我們能做的是想出一些方法，讓新的一天以積極的方式開始，消除糟糕的新一天的壞感覺。這就是猴吉吉需要幫助的地方!

　　在這篇文章中，我們將帶你走過6個(gè)很棒的點(diǎn)子，這些點(diǎn)子將會(huì)幫助你擺脫壞情緒，以積極的心態(tài)開始每一天。仔細(xì)看看，試著把它們付諸實(shí)踐，并注意它們的不同之處……開始吧!

1. 把鬧鐘定得比平時(shí)早幾分鐘。

　　把鬧鐘設(shè)定在正常起床時(shí)間之前幾分鐘，可以讓你更平靜地做早晨的雜務(wù)，給你更多的時(shí)間來享受清新的淋浴和美味的早餐。但是要注意，不要比平時(shí)早醒太久，因?yàn)槟菢拥脑?，小睡按鈕就會(huì)不斷地破壞我們的興致——反復(fù)的睡眠中斷會(huì)產(chǎn)生不利的影響，影響我們一整天的情緒。所以，把起床時(shí)間提前一點(diǎn)，可以幫助你以愉快放松的心情完成原本單調(diào)乏味的日常晨練。

2. 專注于完全醒來。

　　一覺醒來，在鬧鐘響的時(shí)候就急著跳下床，這絕對(duì)不健康，也不明智。這也無助于一天的正確開始。但在另一邊轉(zhuǎn)過頭去，蜷縮在毯子下面，推遲睜開眼睛的時(shí)間，也不是出路。醒來是一個(gè)階段，身體需要一些時(shí)間來適應(yīng)新的活動(dòng)狀態(tài)。因此，最好是睜開眼睛，意識(shí)到周圍的環(huán)境，伸展身體，重新激活肌肉，坐幾秒鐘，然后再站起來。

　　建立一個(gè)日常的輕度鍛煉也是好的;在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，這些活動(dòng)將自動(dòng)成為你早上日程的一部分，并幫助激活你的身體。然而，重要的是，當(dāng)你醒來時(shí)，不要馬上開始想工作;專注于你自己，你的幸福，享受早晨，讓你的精神和身體恢復(fù)活力，以充滿活力和積極的方式面對(duì)一天的工作。

3.要有光!

　　在黑暗中或拉上百葉窗/窗簾/百葉窗準(zhǔn)備不是一個(gè)好主意。光線對(duì)一天的開始有很大的影響。我們的大腦對(duì)光線和黑暗的變化非常敏感，這影響了睡眠和醒來的變化。最好的辦法是讓自然光進(jìn)入室內(nèi)，即使在晚上也要把百葉窗關(guān)嚴(yán)一點(diǎn)。

　　建議在早上盡早打開百葉窗，拉下窗簾，收起窗簾，讓充足的自然光和新鮮的空氣進(jìn)入室內(nèi)。在冬天，人工照明可以完成這項(xiàng)工作。

4. 享受洗澡。

　　在早晨浴室的日常雜務(wù)中，淋浴是我們都期待的。早晨的淋浴幫助我們從溫暖的床上起來，開始新的一天。這是一個(gè)非常愉快的時(shí)間，當(dāng)水滴落在我們的身體上，我們完全恢復(fù)精神。所以，最好是把辦公室的煩惱從淋浴中解脫出來，用這段時(shí)間來簡單地享受流動(dòng)的水給身體帶來的輕松愉悅，享受你最喜歡的沐浴產(chǎn)品的芳香，放松你的感官。

5. 悠閑地吃早餐，喝早茶。

　　早餐是一天中最重要的一餐，所以不吃早餐是絕對(duì)不可以的。一邊吃早餐，一邊查看郵件、信息和待辦事項(xiàng)，這又是一個(gè)壞主意。早餐時(shí)間讓我們有更多的時(shí)間與所愛的人在一起。即使我們是獨(dú)自一人，這也是一個(gè)讓味道滲入和享受美味的時(shí)間。因此，只要專注于食物和它的味道，不要讓任何與工作相關(guān)的活動(dòng)或想法破壞它。

　　啜飲你的咖啡，而不是匆忙地一飲而盡，避免過分地查看郵件和信息，這對(duì)平靜大腦大有幫助。許多研究表明，在上午9:30之前過早地喝咖啡-可以減慢我們的身體清醒的過程，讓我們感到?jīng)]有活力。所以，最好是在上午9:30以后，悠閑地品味你的咖啡

6. 提前想好穿什么。

　　仔細(xì)選擇你上班穿的衣服是很重要的，這樣你一整天都感覺很舒服。你可以在前一天晚上做好準(zhǔn)備，觀察天氣，選擇合適的食物。這樣，當(dāng)你第二天早上穿著某件衣服，卻發(fā)現(xiàn)它要被洗、熨燙或拉伸晾干時(shí)，你就不用著急了。而且，不需要任何專業(yè)的專家來告訴你，一個(gè)整潔的衣櫥里有條理的東西有助于進(jìn)一步做出選擇，而不必在一堆衣服和配飾中毫無頭緒地翻找。

　　此外，一旦你離開家，環(huán)顧四周，花點(diǎn)時(shí)間多走幾步，在下一站乘公共汽車。你也可以騎自行車。畢竟，你比平時(shí)醒得早，不是嗎?